五大性保健法 为性爱添“动力”

男人来说,都希望自己的性能力足够强,好比马达一样,动力无限。性能力是男人自信的表现,所以男人对于自己的性能力非常看重。但随着年龄的增加,性能力却会呈递减的趋势,也会让性生活越来越力不从心。这时候用5种性保健法,可为性爱添加足够动力。

1、坚持锻炼

身体健康,这是人活着的前提。所谓“身体是革命的本钱”。对男人而言,一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度,和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧运动,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

 

2、学会放松

男人承担着家庭和社会的责任,虽然现在女性地位得到提升。然而还是有许多男人仍然是家里的顶梁柱。压力不可避免成为中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下,必须专注应付,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增加,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响,因为血管放松,阴茎充血才能勃起,但是压力大肾上腺素增加的结果,却让血管收缩,阴茎自然一蹶不振。

3、关注疾病

人到了一定年龄,上了一些岁数,一些年轻时候埋下的疾病隐患便开始显现出来,这时候的男人不仅身体不如从前,性功能也跟着出现了问题。所谓性功能障碍的发生就是受多种疾病的影响,如糖尿病、高血压、高血脂等疾病最容易引起性功能障碍,而且还没有根治的方法。所以,对于这些疾病还是以预防为主,好好控制。而在这些疾病中,肥胖的人罹患的几率最大,所以还要控制体重才好。

4、训练阴茎

人的身体需要锻炼,而阴茎也需要训练,才能让性能力更强。训练阴茎,强化阴茎反应,让阴茎可以自由的上下抽动,勃起的时候更加坚挺。具体方法如下:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。

5、血管健康

很多人注重了自己的健康,却没有把健康具体化,很多身体的重要部位被我们很轻易的完美忽视了,尤其是血管健康。人体的全身都遍布着血管,血管健康也逐渐成为人们所关注的主要对象。而血管足够健康,才能够保证血液流入阴茎,保证勃起不受到影响。若血管不健康,那么勃起自然受到影响。当然,在性爱中使用一些情趣用品,也能够为爱爱添加动力。如持久装避孕套,能够让你的性爱更加持久。(来源:网易-男性频道)


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